ריטריט יום
12:00-17:00
יוגה
סאונד הילינג
סדנאות עומק
שייקים, קפה ואסאי
יום שישי
08.05.2026
Hormesis, מתחם התחנה- תל אביב
ריטריט וולנס יומי – פסק זמן לגוף ולנפש
בואו להעניק לעצמכם יום של שקט, נשימה, התחדשות, מילוי מצברים, איזון ופסק זמן אמיתי.
במתחם הוולנס הכי יפה בתל אביב באווירה כיפית ועוטפת, זהו יום שמזכיר לכם לעצור, להקשיב לעצמכם ולמלא את הגוף והנפש באנרגיה חדשה.
שירן אגמי היא מטפלת גופנפש, מרצה ומנחת סדנאות, כמי שעומדת מאחורי הפודקאסט ״תזונה מושכלת״.
שירן חוקרת ומלמדת את הקשר העמוק שבין רגש תודעה ובריאות ומלווה בתהליכי שינוי עמוקים, רגשיים ומעשיים כאחד.
עבודתה של שירן מתמקדת בפירוק המנגנונים הפנימיים המנהלים אותנו מתחת לפני השטח. היא עוזרת לזהות את דפוסי המחשבה, התגובות הרגשיות והאוטומטים התודעתיים שהופכים ל״טייס האוטומטי״ שלנו ומנחה כיצד להשתחרר מהם כדי לבחור מחדש את הסיפור שאנחנו חיות וחיים מתוכו.
זוהי הזמנה להבנה עמוקה של האופן שבו דפוסים ומחשבות נוצרות וללמידה כיצד לעבור מהזדהות איתן לחיים מחוברים, רגועים ומדויקים יותר.
דרך סדנאות, הרצאות וריטריטים, שירן מובילה תהליך רציף של ״חזרה הביתה״ מעבר מהמנגנון המחשבתי אל הלב כמרכז הובלה פנימי.
זהו תהליך המאפשר הקלה פנימית, חיבור עצמי אמיתי ושינוי מהותי שנטמע בשטח וממשיך להדהד גם אחרי שהתהליך מסתיים
מורה ליוגה, בודהיזם ומיינדפולנס. מובילה ריטריטים בארץ ובעולם, מחזיקה מרחבים של טרנספורמציה וריפוי.
התנועה מלווה את חיי מאז ומתמיד- הייתי רקדנית מקצועית, ובגיל 15 פגשתי את עולם היוגה. זו הייתה אהבה ממבט ראשון וריפוי לעולם המחול התחרותי והקשוח.
לפני 12 שנה סיימתי את קורס המורים הראשון שלי, ומאז אני במסע של למידה והעמקה בלתי פוסקת- מתוך ידיעה שהריפוי שאני פוגשת בעצמי ממשיך ומחלחל לכל תלמיד ואדם שאני פוגשת בדרך.
בחרתי להעמיק את הדרך גם בלימודים אקדמיים- תואר דו-חוגי בפילוסופיה ובמזרח אסיה באוניברסיטת תל אביב, שהתמקד בבודהיזם וכלל לימודי סנסקריט.
הייעוד שלי הוא לפגוש אתכם, לפתוח חלון פנימה אל המהות האותנטית שלכם, לעזור לנקות את רעשי הרקע והכיסויים, ולאפשר חיים חופשיים, נוכחים ומאושרים יותר.
מפגש פתיחה- ״פעימת הלב והמפגש האנושי״
המקום שבו הרעש הופך לשקט.
רגע שבו כל התארים התפקידים והרעש החיצוני פשוט נושרים מכם, ומשאירים אתכם עם הדבר הכי אמיתי שיש הגוף והנשימה שלכם. הסדנה הזו היא מרחב נשימה שנועד להמיס את המתח שנאגר בשרירים ובמחשבות, ולהחליף אותו בתחושת קרקוע עמוקה.
סדנת עומק- ״שובך פנימה״
מתיאוריה למציאות.
האם אי פעם עצרת לשאול איך המציאות שלך באמת נוצרת?
מסע שמתחיל בחיבור המדעי שבין התודעה לחומר, ועובר דרך הבנה עמוקה של ה״תוכנות״ שמנהלות אותנו מרחם ומילדות.
בסדנה נצלול אל מאחורי הקלעים של המוח הזוחלי והדפוסים האוטומטיים שגורמים לנו להרגיש חוסר אונים מול אירועי החיים, ונלמד איך להפסיק להיות הניצבים בסרט של מישהו אחר ולהפוך לתסריטאים ולבמאים של המציאות שלנו.
נתרגל איך להפוך טריגרים חיצוניים וכואבים לכלי עבודה עוצמתיים לריפוי, הזדמנות פרקטית להבין שכל מה שפוגש אותנו בחוץ הוא השתקפות של מה שקורה בפנים.
תרגול יוגה- "התקרקעות"
נוכחות. נשימה. הקשבה.
תרגול יוגה עדין ומודע שמזמין להאט, להשתחרר מהרעש החיצוני ולחזור אל הגוף והנשימה.
דרך תנועה ונשימה מודעת ניצור מרחב של שחרור מתחים, פתיחת הגוף והעמקת הקרקוע והנוכחות.
זהו תרגול שאינו מבקש "להצליח", אלא פשוט להיות, להקשיב לגוף, לכבד את הקצב האישי, ולחזור פנימה.
בסיום נצא עם תחושת רוגע, איזון וחיבור מחודש לעצמנו.
סאונד הילינג- "צלילים מרפאים"
חוויה עמוקה של ריפוי דרך צלילים ותדרים שמובילים את הגוף והמיינד למצב של שקט פנימי.
במהלך המפגש נעטף בגלי קול עדינים של קערות טיבטיות, גונגים וכלים רטטים נוספים, שפועלים ישירות על מערכת העצבים ומאפשרים שחרור עמוק של מתחים.
זהו מרחב שבו אין צורך לעשות דבר- רק לשכב, להקשיב, ולהתמסר לרטט שמניע בעדינות שכבות של עומס פיזי, רגשי ומנטלי.
הסאונד הילינג מאפשר מעבר ממצב של עומס וחיצוניות אל מצב של רגיעה עמוקה, איזון פנימי ותחושת בהירות שקטה.
12:00 התכנסות וקבלת פנים
12:30 מפגש פתיחה- ״פעימת הלב והמפגש האנושי״ | שירן אגמי
13:30 תרגול יוגה- "התקרקעות" | שחר- ים כהן
14:30 שייקים ואסאי
15:15 סדנת עומק- ״שובך פנימה״ | שירן אגמי
16:15 סאונד הילינג- צלילים מרפאים | שחר ים- כהן
17:00 סיום וחיבוקים
כן, מומלץ ואף רצוי להגיע לבד. חוויה כזו מאפשרת שחרור פנימי גדול יותר ומקום להתמקדות בעצמך ובמה שאתה רוצה להשיג. בריטריט, כאשר אתה מגיע לבד, יש לך הזדמנות להעמיק בתהליך האישי שלך ולחוות שיתוף ופתיחות שאולי לא תמיד מתאפשרים כאשר מגיעים עם חברים או בני משפחה. אנו משבצים את המשתתפים בחדרים על פי מין, גיל, אזור מגורים ופרטים נוספים, כדי להבטיח חוויה נעימה ומועילה.
בטח! בכל ריטריט יש אנשים שזאת הפעם הראשונה שלהם והם משתלבים ברגע ונכנסים לאווירה. אנו מנגישים את כל התכנים ובטוחים שזאת לא תהיה הפעם האחרונה שלך.
כן, שבוע לפני הריטריט תיפתח קבוצת וואטסאפ בה תוכלו לבדוק בין המשתתפים מי מגיע מהיכן ולהתאחד לנסיעה משותפת וכייפית.
המנחים שמלווים אותנו הם מקצועיים ועם המון ניסיון והם מתאימים את התרגולים באופן אישי אם יש צורך בכך. לפני כל ריטריט יישלח שאלון למשתתף בו ימלא גם פרטים רפואיים שונים. בכל מצב, הידע שלנו אינו רפואי ויש להתייעץ עם רופא אם יש חשש.
ביטול במהלך 10 ימים ומעלה לפני מועד הריטריט- החזר מלא.
ביטול במהלך 9-5 ימים לפני מועד הריטריט- החזר של 50% מהסכום.
