ריטריט יום- לנשים וגברים
10:30-16:30
יום שישי
31.07.2026
שדות ים
יוגה
סאונד הילינג
מיינדפולנס ומדיטציה
נשימה מעגלית
אמבטיות קרח
כתיבה ושחרור חסמים
בראנץ' מפנק
ריטריט וולנס יומי – פסק זמן לגוף ולנפש
בואו להעניק לעצמכם יום של שקט, נשימה, התחדשות, מילוי מצברים, איזון ופסק זמן אמיתי.
בלוקיישן הכי יפה בארץ- עם נוף עוצר נשימה ואוויר של ים, באווירה כיפית ועוטפת, זהו יום שמזכיר לכם לעצור, להקשיב לעצמכם ולמלא את הגוף והנפש באנרגיה חדשה.
פסיכותרפיסטית גופנית, נטורופתית, מטפלת בנשימה מעגלית (REBIRTHING) ואמבטיות קרח (CWT).
בעלת קליניקה פרטית בשדות ים, מנחה סדנאות, תוכניות ניקוי , ריטריטים וקבוצות טיפוליות.
מאמינה שגוף ונפש הם מערכת אחת שלמה, שמייצרת את האדם, ושכל אדם יכול ללמוד לחיות את חייו מתוך עוצמה ושמחה.
מורה ליוגה, בודהיזם ומיינדפולנס. מובילה ריטריטים בארץ ובעולם, מחזיקה מרחבים של טרנספורמציה וריפוי.
לפני 12 שנה סיימתי את קורס המורים הראשון שלי, ומאז אני במסע של למידה והעמקה בלתי פוסקת- מתוך ידיעה שהריפוי שאני פוגשת בעצמי ממשיך ומחלחל לכל תלמיד ואדם שאני פוגשת בדרך.
בחרתי להעמיק את הדרך גם בלימודים אקדמיים- תואר דו-חוגי בפילוסופיה ובמזרח אסיה באוניברסיטת תל אביב, שהתמקד בבודהיזם וכלל לימודי סנסקריט.
הייעוד שלי הוא לפגוש אתכם, לפתוח חלון פנימה אל המהות האותנטית שלכם, לעזור לנקות את רעשי הרקע והכיסויים, ולאפשר חיים חופשיים, נוכחים ומאושרים יותר.
מיינדפולנס
פירוש המילה בעברית היא קשב, קשיבות, מודעות קשובה.
דרך המיינדפולנס ניתן ללמוד לחיות את החיים מתוך הקשבה, מתוך נוכחות ומתוך חמלה ואמפתיה.
ניישם את המיינדפולנס דרך מדיטציות ודרך תרגילים אשר מלמדים כיצד להכניס קשב ונוכחות לתוך הפעולות והחוויות היום יומיות.
נשימה מעגלית- REBRITHING
פירוש השם של השיטה הוא "לידה מחדש". הסדנה מאפשרת לאדם "להיוולד מחדש", לשחרר ממנו חסמים וטראומת עבר.
שיטה המתמקדת בשיפור ואיזון הנשימה, במהלך הסדנה נלמד לתרגל "עבודת נשימה". ע"י העמקת הנשימה נוצרת עלייה של רמות החמצן בגוף אשר מאיץ את חילוף החומרים בתא. תהליך זה גורם לשינויים כימיים, פיזיולוגים וביולוגים בתאי הגוף והמוח ומאפשר לשחרר חסימות רגשיות ופיזיות, להקל על חרדה ולסייע לתחושת רוגע.
רפואת הקרח CWT
חשיפה לקור היא שיטת טיפול המשלבת בין עבודת נשימה, בדומה לריברת'ינג ולחשיפה למים קרים.
לאחר "עבודת נשימה" נכנסים לאמבט מי קרח בטמפרטורה של 4 מעלות. מטרת החשיפה לקור היא לסייע לזרימת הדם, הרפיית השרירים, התמודדות עם חרדה ודיכאון ועוד.
החשיפה לקור מייצרת חוסן מנטלי ופיזי ומאפשרת לאדם להרגיש יותר בריא וחזק בכל הרמות.
תרגול יוגה- "התקרקעות"
נוכחות. נשימה. הקשבה.
תרגול יוגה עדין ומודע שמזמין להאט, להשתחרר מהרעש החיצוני ולחזור אל הגוף והנשימה.
דרך תנועה ונשימה מודעת ניצור מרחב של שחרור מתחים, פתיחת הגוף והעמקת הקרקוע והנוכחות.
זהו תרגול שאינו מבקש "להצליח", אלא פשוט להיות, להקשיב לגוף, לכבד את הקצב האישי, ולחזור פנימה.
בסיום נצא עם תחושת רוגע, איזון וחיבור מחודש לעצמנו.
סאונד הילינג- "צלילים מרפאים"
חוויה עמוקה של ריפוי דרך צלילים ותדרים שמובילים את הגוף והמיינד למצב של שקט פנימי.
במהלך המפגש נעטף בגלי קול עדינים שפועלים ישירות על מערכת העצבים ומאפשרים שחרור עמוק של מתחים.
זהו מרחב שבו אין צורך לעשות דבר- רק לשכב, להקשיב, ולהתמסר לרטט שמניע בעדינות שכבות של עומס פיזי, רגשי ומנטלי.
הסאונד הילינג מאפשר מעבר ממצב של עומס וחיצוניות אל מצב של רגיעה עמוקה, איזון פנימי ותחושת בהירות שקטה.
10:30 התכנסות וקבלת פנים
11:00 מפגש פתיחה- נוכחות ברגע הזה דרך נשימה ומיינדפולנס
11:30 תרגול יוגה- "התקרקעות"
12:30 הרפיה בליווי סאונד הילינג
13:00 בראנץ' מפנק
13:45 סדנת נשימה מעגלית- הכנה לטבילה
15:00 חשיפה לקור- טבילה באמבטיות קרח
16:00 מפגש סיום- כתיבה וכלים פרקטיים להמשך
כן, מומלץ ואף רצוי להגיע לבד. חוויה כזו מאפשרת שחרור פנימי גדול יותר ומקום להתמקדות בעצמך ובמה שאתה רוצה להשיג. בריטריט, כאשר אתה מגיע לבד, יש לך הזדמנות להעמיק בתהליך האישי שלך ולחוות שיתוף ופתיחות שאולי לא תמיד מתאפשרים כאשר מגיעים עם חברים או בני משפחה. אנו משבצים את המשתתפים בחדרים על פי מין, גיל, אזור מגורים ופרטים נוספים, כדי להבטיח חוויה נעימה ומועילה.
בטח! בכל ריטריט יש אנשים שזאת הפעם הראשונה שלהם והם משתלבים ברגע ונכנסים לאווירה. אנו מנגישים את כל התכנים ובטוחים שזאת לא תהיה הפעם האחרונה שלך.
כן, שבוע לפני הריטריט תיפתח קבוצת וואטסאפ בה תוכלו לבדוק בין המשתתפים מי מגיע מהיכן ולהתאחד לנסיעה משותפת וכייפית.
המנחים שמלווים אותנו הם מקצועיים ועם המון ניסיון והם מתאימים את התרגולים באופן אישי אם יש צורך בכך. לפני כל ריטריט יישלח שאלון למשתתף בו ימלא גם פרטים רפואיים שונים. בכל מצב, הידע שלנו אינו רפואי ויש להתייעץ עם רופא אם יש חשש.
ביטול במהלך 10 ימים ומעלה לפני מועד הריטריט- החזר מלא.
ביטול במהלך 9-5 ימים לפני מועד הריטריט- החזר של 50% מהסכום.
