ריטריט 60+
3 ימים | 2 לילות
סדנאות
הרצאות
מעגלי שיח
התנדבות
יין
23-25.03.25
ראשון – שלישי
Slowness, קיבוץ מורן
Living Better For Longer
בריאות, תנועה והתחדשות
הריטריט שלנו מיועד לכל מי שרוצה להעניק לעצמו חוויה מחזקת, מעוררת השראה ומלאת חיוניות. זהו זמן לקחת פסק זמן מהשגרה, להתחבר מחדש לגוף ולנפש, וליהנות מתוכן מעשיר ומפעילויות מותאמות שמקדמות בריאות, איזון ואיכות חיים.
🌿 מה מחכה לכם בריטריט?
✔️ תנועה מותאמת ומחזקת – שיעורי פילאטיס, הליכות מודרכות בחיק הטבע, תנועה בשילוב ריקוד, מתיחות שישפרו את היציבה, והחיוניות.
✔️ תזונה בריאה ומאוזנת – תפריט עשיר, טעים ומזין, המבוסס על מרכיבים טבעיים מהחווה לצלחת.
✔️ סדנאות מעשירות – מפגשים מרתקים על בריאות המוח והגוף, הפחתת סטרס, נשימה מודעת ותנועה בריאה לחיים.
✔️ סביבה תומכת ומעצימה – חוויה קבוצתית נעימה באווירה חמימה ומלאת השראה, עם אנשים השואפים לשפר את רווחתם האישית.
✔️ מיקום קסום ומרגיע – הטבע והשלווה מסביב יאפשרו לכם להתנתק מהיומיום, להיטען באנרגיה מחודשת וליהנות מרגעים של שקט אמיתי.
✔️ עשייה חברתית- שילוב פעילות התנדבות.
✔️ סיורים- ביקור ביקב המשלב יינות איכות לצד תרומה לקהילה וביקור בבית בד.
💛 זה הזמן להשקיע בעצמכם!
בואו לחוות ריטריט שיחזק את הגוף, יטעין את הנפש ויעניק לכם כלים לאיכות חיים מיטיבה לאורך זמן.
מומחה לתנועה ובריאות לגיל המבוגר.
מאמן בכיר עם ניסיון של למעלה מ-30 שנים בתחום הכושר והתנועה לגיל המבוגר, בעל תואר שני (M.A) בחינוך גופני ממכללת וינגייט עם התמחות ביציבה ותנועה משקמת.
רקדן ריקודי עם וריקודים סלוניים, המשלב בתפיסת עולמו את הכיף והמשחק בכל תנועה.
מאמין בגישה רב-תחומית וברפואה מונעת לטיפוח הגוף והנפש, מתוך הכרה בחשיבות שימור החיוניות, שמחת החיים והיכולות הפיזיות בכל גיל.
השאיפה שלי היא להעניק לכל אדם כלים להוסיף איכות ובריאות לחייו, תוך חיזוק תחושת החיוניות וההנאה.
12:00 התנדבות
13:00 סיור בבית בד וטעימות שמן זית
15:00 צ’ק אין וסיור במתחם
16:00 סדנת היכרות קבוצתית
17:00 תרגול פילאטיס עדין
18:30 ארוחת ערב
19:30 עוצמת השקט וההקשבה- מודעות דרך תנועה, נשימה וחיבור פנימי
7:30 הליכה בחיק הטבע בשילוב תרגול צ’י קונג
9:00 ארוחת בוקר
11:00 סיור בגלריה מקומית וסדנת ציור אל מול הנוף עם צבעי מים- תרפיה באומנות
13:30 זמן חופשי להנות ממתקני המלון ולהתפנק בטיפול ספא
16:30 תנועה בשילוב ריקוד- חווית שחרור וצחוק
18:30 ארוחת ערב
19:30 הרצאה- בריאות המוח והגוף
7:30 הליכה בחיק הטבע בשילוב תרגול נשימות
9:00 ארוחת בוקר
10:00 מפגש סיכום- שיתוף חוויות וכלים להמשך הדרך
11:00 צ’ק אאוט
12:00 ביקור ביקב טוליפ- שילוב בין יינות איכות לצד תרומה לקהילה
חדר זוגי קלאסי מפנק עם מיטה זוגית/ 2 מיטות נפרדות- לבחירה.
הרשמה מוקדמת עד ה-20.2:3,500 ₪ 3,200 ₪ (מחיר למשתתף)
סוויטה מפנקת עם מיטה זוגית/ 2 מיטות נפרדות- לבחירה.
הרשמה מוקדמת עד ה-20.2:3,800 ₪ 3,500 ₪ (מחיר למשתתף)
חדר זוגי מפנק עם מיטה זוגית ליחיד.
הרשמה מוקדמת עד ה-20.2:4,100 ₪ 3,800 ₪ (מחיר למשתתף)
* המחיר כולל 2 לילות בחדר זוגי, שלושה ימים של תוכן- שיעורים, סדנאות ותרגולים, ביקור ביקב ובבית בד, התנדבות, 2 ארוחות ביום- בוקר וערב, נשנושים בריאים לאורך כל היום.
כן, מומלץ ואף רצוי להגיע לבד. חוויה כזו מאפשרת שחרור פנימי גדול יותר ומקום להתמקדות בעצמך ובמה שאתה רוצה להשיג. בריטריט, כאשר אתה מגיע לבד, יש לך הזדמנות להעמיק בתהליך האישי שלך ולחוות שיתוף ופתיחות שאולי לא תמיד מתאפשרים כאשר מגיעים עם חברים או בני משפחה. אנו משבצים את המשתתפים בחדרים על פי מין, גיל, אזור מגורים ופרטים נוספים, כדי להבטיח חוויה נעימה ומועילה.
בטח! בכל ריטריט יש אנשים שזאת הפעם הראשונה שלהם והם משתלבים ברגע ונכנסים לאווירה. אנו מנגישים את כל התכנים ובטוחים שזאת לא תהיה הפעם האחרונה שלך.
כן, שבוע לפני הריטריט תיפתח קבוצת וואטסאפ בה תוכלו לבדוק בין המשתתפים מי מגיע מהיכן ולהתאחד לנסיעה משותפת וכייפית.
המנחים שמלווים אותנו הם מקצועיים ועם המון ניסיון והם מתאימים את התרגולים באופן אישי אם יש צורך בכך. לפני כל ריטריט יישלח שאלון למשתתף בו ימלא גם פרטים רפואיים שונים. בכל מצב, הידע שלנו אינו רפואי ויש להתייעץ עם רופא אם יש חשש.
